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百度上流行的健康饮水知识 是真的吗?

作者:金满溪环保 时间:2016-11-30 10:07:16

关于喝水这件事,每个人都有每个人不同的看法,但相同的是,为了喝到更好的水、为了更对的喝水,很多人都会在各种搜索引擎上动动脑子,找点儿新知识。可是,百度上关于健康饮水的知识那么多,真的每条都对吗?是不是需要每一条都遵守?我们为你精选了最近四条在网络上特别流行的问题,一起来看看它们的真实答案。

1、我是不是真的应该像健身达人那样一大早就喝满一升水?

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说实话,这个说法的确夸张了点。尽管在理论上这么大量的水灌下去确实可以促进消化排泄系统运作,但真喝下去一升水也会受不了。

其实如何做到合理地喝水要考虑到许多因素,包括身高体重、饮食运动和地理环境等等。比如,如果你是个健身狂,那么相比"久坐族"来说肯定需要更多的水,因此喝水的量因人而异。但有一条不破的真理:等你感到渴了,你的身体早就已经开始缺水了。

2、柠檬水真的一定比白开水好吗?

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只要是水都是好的。不过柠檬水一定程度上可以减轻浮肿和促进新陈代谢,所以相比白开水来说更好一些。不过也有中医说,肠胃虚弱的人喝多了柠檬水容易拉肚子,所以这东西到底好不好,其实也看个人。

3、蔬菜水果真的可以帮助摄入更多水分吗?

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水果、蔬菜、汤羹、茶饮,甚至牛奶等等,都可以当作水分摄取的来源。当然,它们所含的水分不算特别多,不过的确可以帮助补充每日所需的水分。我们给你推荐这几种蔬果:西葫芦、萝卜、芹菜、卷心菜、西兰花、花菜、胡萝卜、菠菜、草莓、柚子、香瓜、菠萝、蔓越莓、橙子、覆盆子等等,口感不错,也挺能补水。

4、气泡水好还是静态水好?

只要不是加了糖或者盐的调味汽水,喝哪种水都可以。如果一个人拼了命地告诉你气泡水好得不得了,嗯,那大概只有2种可能,要么他是气泡水销售,要么他受了“喝气泡水更有品”这种迷思的洗脑。顺便提醒一句,喝太多气泡水分分钟会损伤牙釉质,可要小心了哦。